Всесвітній день ментального здоров’я
Ментальне здоров’я: як подбати про себе?
Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.
Наше ментальне здоров’я невидиме, але потребує такої самої підтримки, що й фізичне: лікування болю, терапії розладів. Біль точно не те, чого можна соромитися чи що треба приховувати. Бути не ОК теж нормально. Говорити про це, шукати допомоги – не просто правильно, але й відповідально щодо себе й тих, хто поряд.
Увесь рік безліч державних служб, ГО, українських і закордонних фахівців працюють над Всеукраїнською програмою ментального здоров’я, щоб у психіки українців була найкраща підтримка.
За ініціативи Олена Зеленська, в Україні запущено Всеукраїнську програму ментального здоров’я “Ти як?”.
На сайті програми https://howareu.com/ ви знайдете всю необхідну інформацію: відео, поради психологів онлайн, контакти гарячої лінії психологічної допомоги, вебінари світових фахівців із подолання стресу.
Здорова психіка, бажання та сили жити – це та особиста перемога, яка потрібна кожному не менше, ніж велика спільна перемога над ворогом.
Власне, це саме те, за що ми воюємо. Щоб у відповідь на чергове «Ти як?» кожен у країні міг щиро сказати: «Я – дуже добре!».
До кого звернутися за психологічною допомогою?
Кожен сімейний лікар, сестра медична загальної практики-сімейної медицини КНП «Немовицький ЦПМСД» пройшов спеціалізоване навчання по веденню поширених психічних розладів на первинному рівні медичної допомоги із використанням керівництва mhGAP, тому при потребі ви завжди можете звернутися до свого сімейного лікаря, аби внутрішній світ був в гармонії з фічичним здоров’я.
«Подорож до ментального здоров’я» - це маршрут де:
відвідувач на вході проходить простий тест щодо свого психоемоційного стану (за допомогою QR-коду);
далі з відвідувачем взаємодіють волонтери-психологи: навчають технікам самодопомоги;
вихід, де відвідувач знову отримує можливість пройти простий тест (за допомогою QR-коду) щодо психоемоційного стану - перевірити, чи допомогли нові навички та знання.
1) Вхідне анкетування до дня ментального здоров’я-https://forms.gle/wVGXGzcvRHRS2AUH9
2) Кінцеве анкетування до дня ментального здоров’я -https://forms.gle/RXRtGgDh1TUKnH2b6
3)Уроки з самодопомоги: https://www.youtube.com/playlist?list=PLwL4PWi8_YrcStHKFL77RGQOun_avQG-x
