A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
Немовицька громада
Рівненська область, Сарненський район

Хронічна втома - як запобігти і як позбутись

Дата: 16.07.2020 15:28
Кількість переглядів: 40

Всі ми досить часто перебуваємо в стані стресу через швидкий ритм життя, аврал на роботі, недосип, проблеми в особистому житті. Іноді стрес призводить до занепаду сил, ми почуваємося втомленими, зникає бажання щось робити. Якщо такі відчуття зберігаються навіть після відпочинку, є ймовірність, що стрес переріс в синдром хронічної втоми (СХВ).

За оцінками  World Health Organization (WHO) понад 2,5% жителів планети хворіють на синдром хронічної втоми.

МОЖЛИВІ ПРИЧИНИ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ:

- Вірусні інфекції.

- Патологія імунної системи.

- Гормональні порушення.

Синдром хронічної втоми проявляється по-різному, тому його дуже важко діагностувати.

ХАРАКТЕРНІ ОЗНАКИ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ:

????Втома, яка відрізняється від звичайної втоми (триває 6 місяців), не проходить навіть після тривалого відпочинку.

????Зниження пам'яті і концентрації уваги.

????Поганий сон, що не приносить відчуття відпочинку, депресія.

????Часті або постійні пульсуючі головні болі без вагомих причин.

????Біль в м'язах при найменшій фізичній активності

????Збільшені та болючі лімфовузли в області шиї і пахв.

ПРОФІЛАКТИКА:

1) Відпочинок.

2) Фізична активність.

3) Здоровий сон (не менше 6-8 годин).

4) Нормалізація психоемоційного фону (техніки релаксації, ароматерапія, арттерапія, сеанси медитації).

Синдром хронічної втоми – не смертельний, однак він істотно знижує якість життя і може привести до серйозних порушень імунної системи. Тому не перенапружуйтесь і будьте здорові!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень