Рекомендації МОЗ: як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину
Через тритижневий карантин в Україні задля попередження поширення COVID-19 населення починає відчувати паніку.
МОЗ України наголошує, “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров'я, попіклуйтесь і про психічне.
Як уникнути погіршення психологічного стану
Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими
Вихід: Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн
-
книжкові клуби
-
чемпіонати з настільних ігор
-
кіноперегляди
Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині
Вихід:
-
спорт у домашніх умовах
-
нове хобі
-
самовдосконалення
Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе
Вихід:
-
не займайтесь самолікуванням
-
цікавтеся інформацією у фахівців
-
дотримуйтесь правил особистої гігієни
-
самоізолюйтеся
-
вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій
Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни
Вихід:
Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.
Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров'я, будьте критичними до інформації у ЗМІ.
За даними Інституту когнітивного моделювання.
